Bueno, después de la media maratón de Almagro he estado parado una semana para ver cómo evolucionaba del tobillo y la rodilla. Ayer salí a correr y la verdad es que me siguió molestando, por lo que voy a esperar hasta el martes para volver a probar. Si el martes me vuelve a doler no lo intentaré hasta el fin de semana, pero si veo que puedo entrenar bien me gustaría ir al 10000 de valdepeñas el 7 de Junio; si no, pues estaré hasta la segunda semana de Julio entrenando, me tomaré unos 10 días de descanso en mitad de Julio y volveré para prepararme específicamente las 3 medias maratones que quiero correr: una en septiembre, otra en octubre y otra en noviembre, junto con un 10000 a finales de octubre.
El objetivo es bajar de hora y media en alguna de las medias maratones, no sé si lo conseguiré, y bajar de 40 minutos en el 10000 de octubre. Aquí ya estamos hablando de tiempo "serios" para alguien que lleva 7 meses compitiendo, ¿no?. :) En cualquier caso lo más importante es que me lo estoy pasando muchísimo mejor que cuando jugaba al fútbol, disfruto mucho más con el deporte propiamente dicho, con el esfuerzo que supone entrenar y la satisfacción que da conseguir buenos tiempos, con la motivación de mejorar, etc. Y si los tiempos llegan, mejor que mejor.
Un saludo runners
Próximos entrenamientos
Resultados IV media maratón Almagro
Objetivo cumplido (tiene guasa la cosa). Como bien dije en mi "predicción" del otro día:
"voy a dar una predicción, pero esta vez condicionada a si acabo o no la carrera, ya que tengo molestias en la tobillo y rodilla de la pierna izquierda.
Si termino, me gustaría bajar de 1h y 35 minutos."
me he tenido que parar hasta cinco veces por dolores en la rodilla y el tobillo de la pierna izquierda. Qué le vamos a hacer, al menos he terminado, pero muy lejos de donde tenía que haberlo hecho. He tenido un tiempo de 1 hora y 47 minutos.
He empezado muy bien, llevando un ritmo de 4.20 hasta el km 8 donde he tenido que hacer la primera parada al no poder con el dolor del tobillo. Aún así todavía me veía con posibilidades de hacer un buen tiempo, por lo que reanudé el ritmo pero en el km 10 he vuelto a parar y el 12 incluso he me estado dando masajes en el tobillo. Es en ese punto dónde he pensado en abandonar, ya que me dolía bastante, pero he pensado "venga va, si solo quedan 9 kilometrillos", por lo que he seguido ya con la única intención de terminar la carrera. He tenido que parar otras dos veces y al final he entrado en el tiempo que he dicho, a 5.05, nada que ver con los 4.20 que llevaba al principio, pero bueno. Me quedo con las buenas sensaciones de los primeros kilómetros, donde iba más rápido incluso de lo planificado.
Por cierto, la carrera genial y la organización también, con un avituallamiento de meta muy completo. El año que viene habrá que volver.
IV Media Maratón de Almagro
Lo primero de todo, la web de la media maratón de almagro
480 inscritos, buena organización, premios, etc. La verdad es que la carrera promete.
Como siempre, voy a dar una predicción, pero esta vez condicionada a si acabo o no la carrera, ya que tengo molestias en la tobillo y rodilla de la pierna izquierda.
Si termino, me gustaría bajar de 1h y 35 minutos. Con la estrategia de ir los primeros km a 4.30 y a partir del 12 ir subiendo poco a poco.
Espero ir a ese ritmo y no más deprisa, ya que me quiero tomar esta carrera como un entrenamiento de calidad, aunque también tengo que pensar que posiblemente sea la última media maratón que corra hasta después de verano.
Nos vemos en almagro
Resultado XXV carrera popular "Ciudad de Manzanares"
Ya está, ya he corrido la carrera de mi pueblo, un 10.500 (que risa, ahora después veréis por qué).
Lo primero de todo es ver la CLASIFICACIÓN
Respecto a lo deportivo estoy muy contento, la he hecho a 4.14 el km, es decir, en 40 minutos y 20 segundos, y diréis, no me salen las cuentas, pero bueno, ahora después lo explico. El caso es que podía haber bajado el tiempo en al menos un minuto, pero he salido fatal, muy atrás (ahora explicaré también por qué) y he perdido muchísimo tiempo remontando. Yo estimo que al menos un minutos, pero bueno, es lo que hay, aún así estoy muy contento, 4.14 es un gran ritmo para mi.
Ahora voy a hablar de lo extradeportivo y dar las explicaciones que he dejado pendientes en el párrafo anterior:
A mi personalmente me ha dado verguenza la carrera de mi pueblo, verguenza, por no decir otra cosa. Todo ha salido mal, absolutamente todo. Para empezar el tiempo, si bien eso no es culpa de nadie, pero ha estado lloviendo todo el día, y además bastante, pero como digo eso no es culpa de nadie. Lo más lamentable ha sido la cantidad de errores que la organización ha cometido y que nadie se explica cómo ha podido suceder. Para empezar el recorrido no era de 10500 metros como ellos decían, era de 9.500 y voy a explicar el error que han tenido: la primera vuelta medía 3500 metros porque salía 500 metros más atrás de la línea de meta, pero las dos siguientes vueltas eran desde la meta. Claro, ellos han medido la primera y se ve que nadie ha pensado un poco y se ha dado cuenta de que la primera vuelta salía desde un sitio distinto al resto de vueltas, sitio por el que ni se pasaba en las demás vueltas. SIN COMENTARIOS.
Por otro lado ha estado el tema de las carreras de niños: vaya descontrol, ahí nadie sabía cuándo salía cada carrera, ni cuándo acababa, ni por dónde iba, ni nada de nada. Por culpa de ese descontrol ha venido el siguiente error: LA SALIDA SE HA RETRASADO CASI MEDIA HORA, cuestión por la cual algunos(muchos) nos hemos puesto a calentar para no enfriarnos (llovía y hacía fresco). Siguiendo con el cúmulo de despropósitos ni siquiera han avisado de cuándo se iba a dar la salida, por lo que a los que nos preocupamos por calentar (fuera del recorrido para no molestar, no como han hecho otros) para no tener lesiones el "pistoletazo" de salida nos ha pillado incluso fuera de la meta, razón por la cual he perdido tanto tiempo al principio, primero llegando a meta y luego adelantando a gente que iba mucho más lenta que yo.
A medida que pasaban los kilómetros la gente se ha empezado a dar cuenta de que el recorrido estaba mal medido, pero bueno, hemos llegado a meta bastante indignados y aún quedaba por manifestarse el último error de la organización: ha habido muchísimos fallos en el tema de los dorsales.
Para colmo de males, sé de buena tinta que la organización (al ayuntamiento de Manzanares) no ha dejado asesorarse por quienes de verdad entienden de todo esto.
Y por si alguien de la organización lee estas líneas, que sepa que la gente se ha ido completamente decepcionada con ustedes, la organización/ayuntamiento. Durante el retraso de la salida se oían cosas como "esto no es serio", "el año que viene no venimos", "es una verguenza", "esto solo pasa en Manzanares", etc etc etc. Espero que el año que viene intenten hacer las cosas un poco mejor, no es difícil, de verdad, este año todo ha ido mal, por lo que mejorar no va a ser muy difícil ;)
La única nota agradable de la carrera ha sido que ha venido Roberto Parra, campeón de Europa de 800 metros en 1996.
Volviendo al tema deportivo, estoy cabreado conmigo mismo por el tiempo que he perdido al principio, pero bueno, me voy con buen sabor de boca al haber rodado a 4.14 (no 3.50 como pone el ticket).
Un saludo runners!
PD: a los que no seáis de Manzanares y hayáis corrido esta carrera os diría que el año que viene repitáis, ya intentaremos hacer fuerza los demás para que todo salga bien.
420 inscritos en la "XXV Carrera popular Ciudad de Manzanares"
Mañana se disputa la XXV edición de la carrera popular ciudad de manzanares con un gran éxito de participación, 420 inscritos. La verdad es que es un número muy alto de atletas teniendo en cuenta que es la primera vez que se hace esta carrera con este formato (10.500 metros) y en esta fecha (Mayo), por lo que 420 personas hace que sea una de las carreras más numerosas del circuitos de carreras populares de Ciudad Real.
Por supuesto yo correré a pesar de que tengo molestias en el tobillo y la rodilla, pero es la carrera de mi pueblo y no me la puedo perder. Mi compañero de batallas (de carreras en este caso) si que se la pierde por culpa de una tendinitis en la rodilla. A mi me pilló hace un mes y ya estoy casi recuperado, lo suficiente para poder correr. Ánimo Joaquín.
Y ahora vamos a hablar de cosas serias :)
El otro día dije que quería hacerla en torno a 4.15 - 4.20 el km y lo sigo manteniendo, de hecho, la estrategia es dar la primera vuelta a 4.30, la segunda a 4.20 y la tercera a todo lo que de mi, dando un apretón final en el último kilómetro. Espero que me salgan las cuentas, si no es así tampoco pasa nada, se trata de disfrutar.
Y poco más que contar. Esperemos que no llueva, que si no la carrera se desmerece bastante, sobre todo porque va menos gente a animar. Ah!, la bolsa del corredor va a ser bastante consistente, o al menos eso han dicho desde la organización.
Hala, a seguir bien
Próximos objetivos
Bueno, como viene siendo costumbre antes de una carrera voy a hacer una pequeña predicción de lo que puedo hacer y de lo que espero conseguir en carreras sucesivas. De aquí a verano no creo que compita mucho, seguramente el sábado que viene (10 de mayo) en mi pueblo (Manzanares), quizás el 18 en Almagro (pero no es seguro) y el 7 de junio en Valdepeñas.
Para la semana que viene en Manzanares espero rodar entorno a 4.15 - 4.20 el km. Es un 10.500, así que espero quedarme en los 45 minutos o un poco menos.
La media maratón de Almagro no sé si la correré, pero de ser así espero hacerla alrededor de 4.20 - 4.30. He tenido alguna lesión y la verdad es que no he mejorado como creía que lo iba a hacer, pero bueno, no puedo quejarme.
El 7 de Junio en Valdepeñas es un 10.000, el cual espero hacer en torno a 4.10 - 4.15, acércándome poco a poco a la barrera psicólogica de los 40 minutos en un 10.000.
Para cuando haga un año que llevo compitiendo, en octubre en la caporopa de Socuéllamos, espero haber tenido una buena evolución, ya que allí el año pasado hice el 10000 en 47 minutos y este año espero rondar los 40 minutos.
Todo esto son especulaciones, ya que depende de no tener lesiones, las cuales me han acompañado demasiado desde Enero a esta parte. Por ganas no va a ser.
¡Saludos runners!
Amaral, mi alma perdida
"Llegar a tu casa, sentarme a tu lado, escucharte escondida conversar,
saber lo que piensas de la vida cuando ves las noticias,
protegerte de noche a los pies de tu cama,
descifrar del sentido de tus sueños,
y quedarme los besos que se escapan,
cada vez que respirar,
cada vez que dormido me hablas"
"Ojalá, ojalá nunca cambie esa forma que tienes de estar en el mundo,
ojalá que el tiempo no te cambie"
