III Duatlón Cross CIEN SOLIDARIOS MANZANARES

Un año más se ha disputado el Duatlón de Manzanares, este año ayudando a la ONG Punto XIX (para la ayuda a enfermos de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica).

Ha sido un año un poco más difícil de lo habitual, ya que el apoyo del ayuntamiento ha sido muy reducido, pero entre la gente del MTB Manzanares y algunos voluntarios lo hemos sacado adelante.
Han venido 80 personas, menos que otros años, pero la calidad y el nivel de los participantes ha sido el mayor de los tres años de historia de la competición.

Como siempre la organización ha sido muy muy buena, y la satisfacción de los participantes muy alta, por lo que salvo causas de fuerza mayor el año que viene se volverá a celebrar.

En lo personal la verdad es que este año tengo poco que decir: sólo he hecho los primeros 5.500 metros a pie, ya que no tenía la bici a punto ni yo estaba a punto con la bici. Aún así he intentado distruftar e ir lo más rápido que he podido, saliéndome una media de 3 minutos y 47 segundos por kilómetro, lo que no está mal para mis humos.

Ahora quedan dos semanas para el 10.000 de Socuéllamos, que pone fin a mi temporada. El invierno en la mancha es largo y duro y los que tenemos cosas mejores que hacer que correr necesitamos tomárnoslo con tranquilidad y sosiego, además de abrigo. Hay que disfrutar del deporte, no sólo competirlo.

¿Te entrenas bien?

He encontrado esta encuesta en un Blog que por cierto tiene artículos muy pero que muy interesantes.

Test de entrenamiento

Comienza el otoño

Y con él las temperaturas bajan y baja también el sol más rápido, por lo que hay que salir a correr antes, eso sí, con mucho menos calor.

Ahora me tocan 4 semanas, hasta la llegada del 10.000 de Socuéllamos, de alternar series y ritmos controlados con algún rodaje largo. La idea es que los kilómetros acumulados en septiembre se conviertan en potencia y velocidad, y poder competir en esos 10 km por debajo de los 39 minutos.