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Carrera de las Antorchas 2009

Ayer corrí la carrera de las antorchas, en Villanueva de los Infantes. Una carrera preciosa, nocturna, y que tiene la particularidad añadida de que muchas partes del recorrido están iluminadas por antorchas portadas por los propios aficionados.

Como aún no tengo mucha información de tiempos ni fotos de la gente solo tengo que comentar que tanto Joaquín (el compañero de fatigas de tantos y tantos posts, en su vuelta al asfalto) como yo fuimos juntos toda la carrera consiguiendo hacer un tiempo de 45 minutos en los 10 kilómetros, marca que a priori Joaquín veía algo difícil pero que consiguió hacer, no sin esfuerzo.

En dicha travesía nos acompañaron otros dos runners de Manzanares, que igualmente hicieron tiempos similares, consiguiendo a la vez sus mejores marcas personales en la distancia.

Cuando tenga más información editaré la entrada y publicaré más cosas.

Eso si, hubo un par de "peros" que la organización debe mejorar: por un lado, el hecho de que el agua estuviese extremadamente caliente durante los avituallamientos, y que en meta no hubiese (o no se viese) ningún avituallamiento.

Combinar bici con correr

Hoy voy a hablar de un tema al que le llevo dando vueltas desde hace un tiempo y que he comentado en bastantes ocasiones con mi compañero de fatigas, que por fin ESTÁ VOLVIENVO AL MUNDO DEL RUNNING, tras una temporada pasada algo "rara" en la que no puedo tener continuidad en sus entrenamientos. El tema del que voy a hablar es el de la ganancia de fuerza que se consigue combinando la carrera a pie con salidas en bici en las que hagas algo de subidas.

Esta ganancia de fuerza se basa, desde mi humilde punto de vista, en 3 cosas:

1. Con la bici utilizas sobre todo los cuadriceps y los gemelos, de forma mucho más intensiva que corriendo, sobre todo los cuadriceps, que no son tan usados en la carrera.
   
2. Al ser un ejercicio con muy poco impacto sobre los músculos, puedes intensificarlo más que cuando estás corriendo, donde el riesgo de lesiones es mayor.
3. Es un ejercicio aeróbico, y que por lo tanto a los runners nos gusta y practicamos con gusto.

Así que nada, ahora que aún nos quedan unos meses de buen tiempo aprovechad y coged la bici.

Vacaciones

Pues si, hoy martes (dentro de unas horas) me voy de vacaciones, 5 días a la playita, a descansar y si puedo y me apetece, a correr un poco. Pero sobre todo a relajarme, disfrutar del buen tiempo (si se pasa este mini temporal), de la playita, de estar en un hotel sin tener nada que hacer, etc, etc, etc..., saliendo por las noches a cenar, a medio día en el chiringuito de la playa...

Y cuando vuelva, quedarán solo 3 semanas para que empiece la 2ª parte de la temporada de carreras...