Hoy ha hecho un año que empecé en esto del running popular :) y hoy hace un año que corrí la carrera popular de 10 km de socuéllamos, terminando en 47 minutos y medio.
Hoy iba con la intención de hacer alrededor de 40 minutos, una gran mejora, pero como viene siendo costumbre en las últimas carreras, mi cuerpo (y en este caso mi tobillo) ha dicho que no, que hoy no iba a ser el día de volar por el asfalto (como por ejemplo, en el 90% de los entrenamientos que hago). En el kilómetro 3-4 no sé qué ha pasado, si es que habré pisado mal, si es que simplemente las piernas no iban o qué, el caso es que me ha empezado a doler el tobillo derecho de mala manera, un dolor tipo sobrecarga, pero de las gordas, por lo que pasando el km 4 he decidido pararme un par de minutos a andar a ver si se me pasada. No se me ha pasado, pero he continuado corriendo ya mucho más despacio aguantando el dolor, todo sea dicho. Al final he hecho 45 minutos, pero por el tiempo y las sensaciones que llevaba hasta pararme podía haber hecho mi tiempo objetivo de 40 minutos, no 40.00 pero si posiblemente 40 y medio, ya que iba muy bien de sensaciones y pasando los kilómetros en 4.05 - 4.10.
Pensando después de la carrera no sé qué ha podido fallar, quizás un mal día y punto. He entrenado muy bien, haciendo series cortas de 1500 a 3.40 el km, y series largas de 3000 y 4000 a 4.00 sin ningún problema.
En fin, otra vez será, me quedo con las buenas sensaciones y con la seguridad de que tenía ese tiempo en las piernas.
No sé cuándo correré el siguiente 10.000, probablemente en marzo de 2009 en La Solana, hasta entonces quedan... 4 meses y medio, tiempo en el que como mucho correré la media maratón de Córdoba el 30 de noviembre (en plan relax) y poco más, quizás el ekiden de valdepeñas en diciembre, (una media maratón por relevos, es decir, 5km cada uno), por lo que para el 10km de la Solana espero poder hacer 40 minutos, y si el recorrido lo permite, bajar ese tiempo y que empiece por 3 :)
Este mes de noviembre seguiré con mi rutina de entrenamiento como siempre, y pasado el ekiden, si lo corro, me tomaré las navidades de relax total para en enero empezar una nueva temporada, haciendo mucho volumen hasta finales de febrero, con un único día de series a la semana. En marzo empezaré a meter más series y a correr alguna carrera como la de la Solana, y en abril más de lo mismo, para llegar a mayo al 10.000 de Manzanares a tope y hacer...35 minutos!jeje, que no, simplemente bajar de 40. Aunque estoy viendo que en febrero ya haré series, si no me aburro :)
A ver si recupero a mi compañero de fatigas, aunque el otro día me dijo que hasta después del verano que viene no cuente con él :(
Nos vemos corriendo.
Resultados 10 km Socuéllamos
10 km Socuéllamos. CAPOROPA
Este domingo llega la CAPOROPA de Socuéllamos, un 10.000 que para mi siempre va a ser especial, ya que fue la primera carrera que corrí en mi vida, hace pasado mañana un año.
Desde entonces la verdad es que han pasado muchas cosas (atléticamente hablando): he mejorado mis tiempos, he aprendido mucho sobre cómo entrenar mejor, he conocido a gente de este mundillo del running popular y sobre todo, he entrado en una dinámica de "pasión por el deporte" como dicen los de TVE1, jeje.
Hace un año hice algo más de 47 minutos; este año espero hacer entre 40 y 41, por lo que considero que la mejora ha sido bastante buena, a pesar de que durante febrero-marzo tuve un parón debido a una tendinitis y alguna cosillas más.
Pero como no sólo de tiempos vive el runner, tengo que contar lo que más ha cambiado a mejor: esa dinámica de "pasión por el deporte" o en este caso por el running, porque ya no es salir a correr por salir a correr, o por estar en forma, o por salud, es salir a correr porque me divierto corriendo, y el día que no corro, me j*de. Es más, disfruto viendo a gente correr, y son amigos mios mejor. Y es más aún, me gusta picar a la gente a correr, que conozca el mundillo, que vea sus beneficios, que note cómo se mejora en poco tiempo, cómo se siente mejor con su propio cuerpo, las sensaciones que se tienen después de salir a correr, etc..., y puedo decir que he conseguido picar a unos cuantos :)
Por otro lado, como he dicho antes, he conocido a mucha gente gracias a todo esto, gente buena y gente mala, pero me quedo con la buena :), que realmente es muy buena. RUNNERMAN, nos vemos el domingo, ¿no?.
Así que si pasado mañana hago 40 minutos, genial; ¿si no lo consigo?, no pasa NI MEDIA, que me quiten lo bailao.
Amaral lo borda en el Palau
¿Cuál es el límite del ser humano en maratón?
Abel Anton y Martín Fiz (dos corredores populares, creo) han hablado en MARCA sobre los límites del hombre en la prueba de maratón, y todo por culpa del nuevo récord del mundo de Gebrselassie, con un tiempecito de 2h 3 min y 59 seg. Nada, yo creo que con un poco de entrenamiento puedo llegar. Tampoco ha hecho un tiempo de otro mundo, total, a 2.56 el kilómetro...
