Como todos los años ya tenemos aquí la época del año que más me gusta, y que creo que más le gusta a mucha gente: el verano. Todo se llena de terracitas, gente de vacaciones, calor, piscinas, playa, cervecitas fresquitas, horas de luz hasta las 10 y pico de la noche, etc...
Pero tiene el inconveniente de que los que nos gusta salir a correr tenemos que esperar hasta bien entradas las 8 o las 9 no podemos hacer nada. Correr con 35ºC no es lo más recomendable, y si encima lo haces con cierto nivel de esfuerzo la cosa puede pasar a ser peligrosa...por lo que hay que tener mucho cuidado.
Otros años he comentado ya en este blog las precauciones que hay que tomar para poder salir a correr cuando hace tanto calor, que no son otras que llevar ropa fresca, evitar la exposición directa al sol, hidratarse antes, durante y después de correr, bajar el ritmo si te encuentras "embotado" de tanto calor y parar si es preciso, etc.
Poco más.
Esta noche a las 10 corro un 10.000 en Piedrabuena. No voy a hacer un gran tiempo, ni siquiera me lo planteo, ya que he estado una semana en Tenerife sin hacer absolutamente nada y sólo he podido salir a correr un día, por lo que va a ser una carrera de "ajuste" para enganchar nuevamente con las buenas sensacionies.
Poco más.
Llegó el verano, y llegó el calor
Resultados 10km La Solana 2011
Un 10.000 más, o un 10.000 menos, según se mire.
Al final, 40 minutos y 10 segundos; pero con una mala estrategia por mi parte, aunque no me arrepiento. Iba todo según lo previsto (una primera vuelta "de reconocimiento" y la otra subiendo el ritmo) pero en el kilómetro 2 he decidido "jugármela" y poner un ritmo alto a ver qué pasaba....ha pasado que en kilómetro 6, cuando empezaba la última subida, he tenido que reducir el ritmo porque veía que pinchaba. Al final he acabado bien de fuerzas, pero he pasado un par de kilómetros un tanto lentos.
Esto es como todo, nunca se sabe si arriesgando ese día concreto te puede salir bien o mal, y por intentarlo de vez en cuando no pasa nada.
Motivación para correr con el programa Corre! de Fabián Roncero en Teledeporte
Mañana tengo carrera en La Solana (un 10.000 con cuestas) y navegando por internet he visto en la web de Teledeporte el programa Corre! nacido hace poco y que presenta Fabián Roncero.
He visto ya dos de los 6 programas que van y son toda una lección de Running y Motivación, cosa que me viene fenomenal para mañana :)
El capítulo 2, con Chema Martínez (subcampeón de Europa de 10.000 hoy mismo en Oslo, vaya crack!) merece la pena verlo.
La sección "¿Por qué corres?" en la que salen populares como nosotros explicando por qué corren es también muy buena.
A correr!
Carrera Liberty Seguros 2011
Bueno,
