Hoy voy a hablar de un tema al que le llevo dando vueltas desde hace un tiempo y que he comentado en bastantes ocasiones con mi compañero de fatigas, que por fin ESTÁ VOLVIENVO AL MUNDO DEL RUNNING, tras una temporada pasada algo "rara" en la que no puedo tener continuidad en sus entrenamientos. El tema del que voy a hablar es el de la ganancia de fuerza que se consigue combinando la carrera a pie con salidas en bici en las que hagas algo de subidas.
Esta ganancia de fuerza se basa, desde mi humilde punto de vista, en 3 cosas:
- Con la bici utilizas sobre todo los cuadriceps y los gemelos, de forma mucho más intensiva que corriendo, sobre todo los cuadriceps, que no son tan usados en la carrera.
- Al ser un ejercicio con muy poco impacto sobre los músculos, puedes intensificarlo más que cuando estás corriendo, donde el riesgo de lesiones es mayor.
- Es un ejercicio aeróbico, y que por lo tanto a los runners nos gusta y practicamos con gusto.
Así que nada, ahora que aún nos quedan unos meses de buen tiempo aprovechad y coged la bici.
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