Previa Media Maratón Alcázar 2013

Este domingo es la media maratón de Alcázar de San Juan (CR), la que probablemente es la media maratón más rápida del año.

Yo llego en buena forma: llevo desde Junio entrenando bien y sin lesiones, la semana pasada acumulé unos 14km a ritmos entre 3.30 y 3.45 y estoy rodando ya muchas semanas a esos ritmos previamente, haciendo también entrenamientos de rodaje largo acabando los últimos 2-3 km entre 3.50 y 3.35. Teniendo en cuenta que la marca a batir -mi mejor marca en media maratón en Valdepeñas 2012- es 1h 25 minutos y 50 segundos (a 4.03 el km) creo que es factible pensar en bajarla 1 minuto o incluso más. Creo que estaré sobre 1h y 24 minutos, siempre y cuando no tenga problemas ni lesiones durante la carrera.

Después me quedarán otras tres semanas (dos de las cuales van a ser de entrenamientos cortos y rápidos) para bjar de 38 minutos en el 10.000 de Socuéllamos.

Esperemos que todo salga muy bien.