Semana de transición

Por primera vez desde el invierno de 2007 (es decir, en 3 años que corro de forma más o menos constante, aunque 2008 tampoco fue para tirar cohetes) he conseguido pasar un invierno prácticamente sin lesiones y acumulando kilómetros. De hecho, contando con el domingo de la semana pasada, en 7 días corrí 2 medias maratones. Si eso no es acumular...

Pues bien, según las mejores teorías del running, para hacer un buen año hay que hacer una planificación "ATR": Acumular, Transferir y Realizar.

La fase de acumulación de kilómetros ya la he hecho casi al 100%, ya que debería haber metido sesiones de pesas y no he hecho nada de eso.
Ahora llega la fase de transferir, donde estaré durante todo abril bajando la duración de los entrenamientos (salvo el del sábado/domingo) para ir metiendo sesiones más rápidas, en mi caso series, que no he hecho en todo el invierno.
La fase de realización la tendré en mayo, donde espero poder competir rápido metiendo sesiones de mucha velocidad y poca duración, sin quitar la sesión larga del fin de semana.
Según vea cómo me funciona esto lo repetiré para la segunda parte del año o no....total, esto no es más que un hobby y muchas veces por cuestiones de trabajo no puedes hacer las cosas como te gustaría.

Nos vemos!