Consejos para entrenar mejor

Hacía tiempo que no referenciaba nada de la web de Runners, y no es porque no publiquen cosas de interés, todo lo contrario, era porque tenía tantas cosas que leer que no tenía tiempo de escribir.

Hoy tenemos una serie de consejos para mejorar nuestro entrenamiento entre los que destacan algunos como por ejemplo tomar una cucharada de miel después de cada entrenamiento. Yo soy un "fan" incondicional de la miel, y os diría que tomáseis una cucharada antes de entrenar y otra después, ya que hay estudios que demuestran que la miel mejora nuestro rendimiento en competición más que la glucosa y también hay estudios que desmuestran que tomar miel después de entrenar mejora la recuperación muscular. Otro día hablaré más despacio de la miel :)

Otro de los consejos que nos dan es hacer alguna competición unas semanas antes (la última no), tener claro nuestro ritmo de carrera, no presionarnos, no estrenar ropa o zapatillas el día de la carrera, etc...pero hay uno que me ha gustado especialmente (más que el de la miel, jeje): tomar dos cervezas la noche de antes. Yo a ese me apunto!

Un saludo