Fuerza para tus piernas

Es algo muy normal es los runners aficionados (como es mi caso) dedicarnos única y exclusivamente a correr, descuidando la fuerza de nuestros músculos.

Sin fuerza estamos perdidos, ya que son la base tanto para la resistencia como para la velocidad. Un músculo más fuerte tendrá que usar menos "energía" para ir a la misma velocidad, por lo que te cansarás menos.
También, un músculo fuerte tendrá menos sensación de fatiga, por lo que te permitirá mantener el ritmo deseado durante más tiempo.
Además, tener los músculos trabajados te ayudará a evitar lesiones.

Hay muchos ejercicios para potenciar la fuerza de un corredor, pero sobre todo hay que centrarse en aquellos que potencien piernas (sobre todo cuadriceps) y abodminales (que nos ayudan a mantenernos erguidos y realizan una función muy importante a la hora de ganar velocidad).
Hacer series con cuestas es un entrenamiento perfecto, y si después hacemos unos cuantos abdominales, mejor que mejor.