5 comidas al día

Muchas veces nos dicen que tenemos que comer cinco comidas al día para llevar una buena dieta y como no, mantenernos en forma. Parace contradictorio, ya que si tomas tres ingieres menos calorías, ¿no?, vamos a ver qué dicen en runners de esto:

"Cantidad en calidad: Si eres de los que toman desayuno, una comida fuerte a mediodía y una cena importante, estás sometiendo a tu cuerpo a periodos de ayuno demasiado prolongados y esto, (comprobado científicamente), hace que se acumule la grasa en vez de quemarse, como recurso de tu sabio organismo para disponer de energía cuando sea necesario. Has de repartir las calorías de tu jornada en cinco o seis tomas, con un tentempié a media mañana y otro a la hora de la merienda, incluso debes tomar algo antes de dormir, si es que cenas pronto. No tienes que sentir hambre durante el día."

Fuente: nutrición runners