El automasaje: ese gran desconocido

Vamos con otro temita: al automasaje ("ese gran desconocido").

En primer lugar: ¿son necesarios los masajes?: para los que hacemos deporte habitualmente rotundamente si, para los que no hacen (muy mal...) también, ya que relaja los músculos y la mente de una forma bastante placentera.

¿Para qué sirven?: básicamente es como cuando llevamos el coche a revisión. Nos detectan pequeñas averías que si no se arreglan a tiempo pueden hacer que un día el coche te deje tirado. Por supuesto cuando la lesión o avería es mayor también sirven como tratamiento para recuperarse antes.

Siempre hay que dejarlo en manos de profesionales, nunca mejor dicho, pero también es cierto que el simple hecho de darnos nosotros mismos unos pequeños automasajes después de cada entrenamiento pueda ayudar muchísimo a evitar lesiones o al menos nos ayudará a tener que visitar menos al "mecánico". Dedicando simplemente 10 minutos después de cada entrenamiento podríamos decir que es más que suficiente para relajar los músculos después del esfuerzo.

Hay muchas webs donde se habla de esto, pero en la web de runners hay un especialmente bueno: guía de automasajes

Hala, a masajearnos.