Resultados 10 km Socuéllamos

Hoy ha hecho un año que empecé en esto del running popular :) y hoy hace un año que corrí la carrera popular de 10 km de socuéllamos, terminando en 47 minutos y medio.

Hoy iba con la intención de hacer alrededor de 40 minutos, una gran mejora, pero como viene siendo costumbre en las últimas carreras, mi cuerpo (y en este caso mi tobillo) ha dicho que no, que hoy no iba a ser el día de volar por el asfalto (como por ejemplo, en el 90% de los entrenamientos que hago). En el kilómetro 3-4 no sé qué ha pasado, si es que habré pisado mal, si es que simplemente las piernas no iban o qué, el caso es que me ha empezado a doler el tobillo derecho de mala manera, un dolor tipo sobrecarga, pero de las gordas, por lo que pasando el km 4 he decidido pararme un par de minutos a andar a ver si se me pasada. No se me ha pasado, pero he continuado corriendo ya mucho más despacio aguantando el dolor, todo sea dicho. Al final he hecho 45 minutos, pero por el tiempo y las sensaciones que llevaba hasta pararme podía haber hecho mi tiempo objetivo de 40 minutos, no 40.00 pero si posiblemente 40 y medio, ya que iba muy bien de sensaciones y pasando los kilómetros en 4.05 - 4.10.

Pensando después de la carrera no sé qué ha podido fallar, quizás un mal día y punto. He entrenado muy bien, haciendo series cortas de 1500 a 3.40 el km, y series largas de 3000 y 4000 a 4.00 sin ningún problema.

En fin, otra vez será, me quedo con las buenas sensaciones y con la seguridad de que tenía ese tiempo en las piernas.

No sé cuándo correré el siguiente 10.000, probablemente en marzo de 2009 en La Solana, hasta entonces quedan... 4 meses y medio, tiempo en el que como mucho correré la media maratón de Córdoba el 30 de noviembre (en plan relax) y poco más, quizás el ekiden de valdepeñas en diciembre, (una media maratón por relevos, es decir, 5km cada uno), por lo que para el 10km de la Solana espero poder hacer 40 minutos, y si el recorrido lo permite, bajar ese tiempo y que empiece por 3 :)

Este mes de noviembre seguiré con mi rutina de entrenamiento como siempre, y pasado el ekiden, si lo corro, me tomaré las navidades de relax total para en enero empezar una nueva temporada, haciendo mucho volumen hasta finales de febrero, con un único día de series a la semana. En marzo empezaré a meter más series y a correr alguna carrera como la de la Solana, y en abril más de lo mismo, para llegar a mayo al 10.000 de Manzanares a tope y hacer...35 minutos!jeje, que no, simplemente bajar de 40. Aunque estoy viendo que en febrero ya haré series, si no me aburro :)

A ver si recupero a mi compañero de fatigas, aunque el otro día me dijo que hasta después del verano que viene no cuente con él :(

Nos vemos corriendo.