Suplementos para deportistas

O lo que es lo mismo, cómo hacer que tu cuerpo llegue dónde el solo no puede llegar, jeje.

Cuando se tiene mucho desgaste físico es importante llevar una buena dieta y no tener carencias, ya que al estar expuestos a tanta actividad física nuestro cuerpo necesita unas cantidades adecuadas de proteinas, vitaminas, minerales, etc.

Aún así hay ciertas "sustancias" muy beneficiosas que son muy difíciles de obtener en la cantidad adecuada con una dieta equilibrada. Hablamos de la creatina y la l-carnitina (y muchas más, pero hoy tocan estas dos).

No voy a ponerme a decir qué es la creatina y qué la l-carnitina, para eso está la wikipedia :)

Hay gente que no sabe entrenar sin este tipo de sustancias, y aunque está claro que ayudan, no lo son todo ni mucho menos. Sólo funcionan si además llevamos un buen entrenamiento y una dieta equilibrada, siendo la sustancia en cuestión un aporte extra de energía, pero ni mucho menos una base.

En resumen, la creatina ayuda para ejercicios de corta duración e intensidad elevada, y la l-carnitina para ejercicios de resistencia. Pero lo más importante de todo es no abusar de ellas y hacerlo siempre con control.

Un saludo!!