Nutrición y Deporte

Gran artículo en saludalia.com sobre cómo compaginar buena nutrición y deporte.
Es un artículo extenso en el que incluso dan ejemplos de dietas equilibradas, la base para todo buen deportista, ya que sin una buena nutrición no rendiremos como es debido.
Básicamente hay que hacer lo que todo el mundo debería saber: comer un poco de todo, no abusar de grasas, comer verduras y ensaladas y hacer algo de deporte.
Como recomendación personal os diría que no os obsesioneis con el peso, ya que la base de una dieta equilibrada no es perder peso, es perder grasa. De cara al deporte no nos sirve de nada perder mucho peso si no conseguimos masa muscular.
Al final, como siempre, el secreto está en el deporte :) y yo que me alegro